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上班族健康大调查

2011-7-30 10:53| 发布者: qinfake0609| 查看: 2751| 评论: 0

摘要: 上班族健康大调查前五位  排名  症状 比例  1 长期感到疲劳、精神萎靡 18.78%  2 记忆力下降 15.96%  3 腰酸背痛 9.65%  4 性欲下降 9.09%  5 失眠 7.96%  34.34%的人称经常暴饮暴食,29.91%的人“吃 ...
上班族健康调查前五位
  排名  症状 比例
  1 长期感到疲劳、精神萎靡 18.78%
  2 记忆力下降 15.96%
  3 腰酸背痛 9.65%
  4 性欲下降 9.09%
  5 失眠 7.96%
  34.34%的人称经常暴饮暴食,29.91%的人“吃什么都不香”没食欲;18.44%的人自称饮食不规律;17.32%的人是有一顿没一顿。
  31.19%的人称多梦易醒;26.29%的人早上起不来晚上睡不着;9.2%的人称难以入眠。
  50.12%的人“特别易疲劳”;14.24%的人精力不济;11.98%的人头昏脑涨。
  25.1%的人工作繁重吃力;20.11%的人 家庭经济负担过重;18.75%的人“个人身体状况”觉得压力大;16.83%的人竞争压力太大;11.01%的人家庭关系紧张;8.21%的人归结于同事间不好相处。
对症下药
  适当运动
  工作一段时间后,起来伸伸手,拉拉腿,尽量让自己的身体活动开。下班后,有条件者每周定时去健身房。
  放松心态
  紧张工作一两周后,休息天不要选择呆在家里,多出来走走,最好去郊外看看绿色,吹点风;或约上好朋友喝杯茶,聊聊天,谈谈心事。
  调理饮食
  每天必须按时吃饭,从早到晚保证人体必要的能量供应。
  作息规律
  切忌夜生活丰富,长期熬夜导致睡眠不足,身体机能下降
积极乐观
  少些焦虑是青春永驻生命常青的制胜法宝。


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